新浪尚品

　　事实证明，有病还是应该尽快治本，不然就得付出代价。不做手术就要保证每三个月一次复查，而半年之后的检查结果却是纤维瘤仍在逐渐增大。为了防止出现病变，我接受了医生给出的手术根除建议。现在想想，庆幸自己的觉悟还算及时，付出的代价只是让自己经历了两三次检查期间的忐忑和折腾。医生人很好，把刀口内缝在皮肤下面，一个简单及时的手术，一个没有留下痕迹的伤口，让我到现在都享受着健康带来的愉悦。

　　设想一下，如果没有及时不手术，等长到3cm 时再要开刀取出来，那时候的刀口会有多长，留疤的可能性会有多大何必和自己的身体过不去？克服恐惧选择健康是对自己负责。

　　乳房是女性美的特征之一，对这种外在美的养护很重要；但正确去对待身体、打赢对我们身体造成威胁的疾病也同样重要。有规律地作息，不抽烟喝酒，均衡饮食，适量运动，不再做减肥药的试验田……对身体的保养也是对疾病最好的预防，我们眼里最简单的生活方式其实就是最原生态的健康法则。

　　我听朋友说过她身边的一位乳癌患者，为了确保治疗切除了一个乳房。但是她乐观地说依然会让自己健康漂亮地活着，少了一个乳房，也剥夺不了女人美丽的权利。让我深受触动。

　　其实比起病毒来袭，心态更是女人健康的关键。与人倾诉也好、学会丢弃烦恼也罢，把积极的情绪留在生活里，用热爱生活的心态和身边的亲人、友人、爱人彼此互相给予，就让我们的身体，从内心开始坚韧起来。

　　袁乙心

　　2007 年《时尚健康》在青岛举办千人比基尼派对，我和朋友去现场玩，还领了本小册子。恰恰是那个册子让我第一次知道了“粉红丝带”。也是在那前后，对“乳房健康”这件事还懵懵懂懂的我，在澡堂里看见了一位切除了乳房的阿姨。那印象太深刻，也让我因此开始意识到乳房之美对女性的重要。那让我在对乳房健康原本毫无了解的年纪，没有拒绝身体的美好变化，没有像很多发育期的女孩子一样，用含胸甚至裹胸的方式把这女性特征刻意藏起来。

　　很多年轻女孩都觉得瘦身和美胸很难并存。事实上，盲目减肥不仅损伤胸型，胸部缩水还可能造成乳腺管堵塞，胸部的肝经络和胃经络也会受损，患上乳腺疾病的风险会增大。但如果选择正确的减肥方法，其实可以避免。

　　首先就是“少食多餐多运动”，这是健康瘦身的不二法则。瘦身效果好，不反弹，对内脏还能起到保健作用；尽量避免高热量食物，减少脂肪堆积同时也有益胸部经络；洗澡时对乳房进行自检和按摩，定期去美容院做下经络按摩，既能瘦身排毒、护理乳房，还能舒缓压力。现在的我已渐渐远离了以前熬夜、透支身体的生活方式，因为健康的起居作息，真的让身体感觉更轻松、更舒适！

　　还有很重要的一点，就是内衣的选择和穿法。因为脂肪会游离，穿内衣时要90 度弯腰，把文胸从肚子贴上来，再将胸侧、手臂的肉向内衣处聚拢，才能将腹部、背部和手臂的脂肪向胸部“集中”，不仅防止下垂和外扩，还能使胸型丰挺。有副乳征兆的女孩，最好选择宽肩带的内衣，更能达到护胸、塑形的效果。

　　况知希

　　被评为大赛“最美丽比基尼小姐”的时候我惊喜不已，原以为除了从小练舞蹈锻炼出来的肌肉线条，身形单薄曲线不突出的自己穿上比基尼实在优势寥寥。支撑我站在舞台上的勇气，更多是来自于对身体的爱和自信。

　　生来就吃不胖的精瘦身材这么多年来不知道被多少人善意调侃过。最初也有过一点自卑，离期待中的成熟总是很遥远。不过在学舞蹈的那些年，身形和气质得到了良好的锻炼，渐渐自信起来，虽然发育得不如很多同伴那样丰满，但我却从那时开始懂得，只要和自己的身材成比例，乳房或大或小其实都是好看的。

　　这其实也有赖于一向擅长自我安慰的性格，毕竟是要跳舞，尤其还是含蓄的古典舞，太大了其实并不合适。现在想想，这个想法其实是给了自己很恰当的定位，之后对于很多同龄人都渴望的丰满胸部也就看淡了很多。

　　这种“不以为然”虽然减轻了心理负担，却也让我对乳房的关注越来越淡薄。直到老师患上乳腺癌，看着她曾经很漂亮、现在却连形状都不完整的乳房，那种震撼和恐惧才让我真实地感觉到，乳房健康对于女性来说有多重要

　　身边有朋友总念叨着手术丰胸，也半开玩笑地动员过我，可是她并不知道，拥有健康的乳房对于女孩子来说已经是种幸运。

　　选择舒适的内衣、经常按摩和自检，让自己少一点纠结和压抑多一些轻松……比起人工的改变以及埋下更多的隐患，这些健康的保养和锻炼其实是我们与身体更好的交流，可以让你离心脏最近的乳房倾听到身体的快乐，感受到你对自己身体的珍惜和自信。

　　田中千绘

　　其实，我对“乳腺癌”的了解反而早于认识“粉红丝带”这个标志。早前妈妈有位朋友罹患乳癌，让我对这疾病有了直接的感受。之前认识这位阿姨很久，印象中一直是她健康的样子。没想到突然检查出患上乳癌，令我们所有人都非常震惊，也很难过。

　　反而是她自己，依然一如既往地快乐和开朗着。目前她已经接受手术，正在后续的治疗中。她真的很坚强，虽然经过手术，仍然每天都开开心心地过，始终勇敢地面对现实。我觉得，这样的状态对她的康复能力真的有很大的帮助。她的确给我很正面的力量，让我知道一旦面对疾病，积极和乐观会让事情多么的不一样。也让我领悟人生最重要是开心地生活，不要给自己太大压力。当我们身体健康时，常常执着于工作，或为追求完美而牺牲健康。但人不可能完美，认真做事的确重要，但若太认真、太执着，也会给自己过度的压力。开开心心地生活，其实也是抵抗力的一种。

　　关于乳房，我的很多认识来自于妈妈的“传授”。妈妈以前曾因为胸部长东西而开过刀，所以她很早便对一些女性易得的疾病非常注意，从

　　小就提醒我一定要注意保护自己的身体，特别是我离家之后，总是叮嘱我不管再忙都要记得定期去医院检查一下乳房、子宫的健康。青春期时妈妈便教我自己检查乳房的方法，告诉我要轻轻按压胸部两侧的淋巴部位，看是否有异样的肿块或疼痛。

　　但关于内衣的常识，却更多是从内衣专门店的店员那儿学到。女生常常会想要让胸部显得更大、更漂亮一点。我也一样，却因此忽略了穿法是否正确、是否有益健康。直到店员在帮我试穿的时候告诉我：“你的内衣肩带调得太紧了”，才意识到原来这样会妨碍肩部、胸部的血液循环！

　　去内衣专柜好好试穿，对选到一件合适的内衣来说真的非常重要！现在网上能买到很多样式很可爱的内衣，我也曾经网购过。但事实证明没有试穿过真的不行，穿在身上总是不对劲、不舒服。所以我仍然坚持去店里试穿，并且每次都请店员帮我测量胸围。胸部会随身体的状况而不断变化，每次测量也能让我更了解身体的变化。

　　外出工作时，我会记得带上我的“生理期内衣”，它比平常的内衣稍大，材质款式也更舒服。常常各地奔波飞来飞去，生理期容易不正常，连带身体和情绪都发生异动。一件舒服的“生理期内衣”，其实还能帮忙舒缓压力、安抚情绪！

　　若没有工作或特别安排，在家里我会脱掉内衣，尤其睡觉时更要记得，给胸部放松的机会。保养乳房的方式有很多。我有泡澡的习惯，几乎每天都会泡澡，这会加快全身的血液循环，也是按摩乳房的好时机。平时我尽量都喝温水，不吃冰的东西。以前在日本的时候，其实不懂得饮食跟健康之间的关系。是搬到台北住之后，才知道原来吃冰的东西对女生的身体不好，才开始注意饮食。

　　当年的我，因为喜爱中华文化、喜欢那种通过戏剧而与不同文化的人相交流的感觉，所以决定以向着亚洲电影圈发展为自己的梦想。在追求梦想的路上，我却更加懂得健康的重要。没有健康，就无法去做自己想做的事。所以，请你和我一起，把关心和照顾自己的身体，好好放在心上吧！

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