乳房
http://www.sina.com.cn 2011年08月02日 13:21 新浪尚品
情绪不好的时候，身体会分泌毒素，所以可以说，控制住情绪就是每个人都力所能及的保健秘方。每天保持好心情其实不难，我觉得生活里快乐的事情很多，就看你愿不愿意尽可能去发现。当然生气的事情自然也会有，如果真的躲不开、解决不了，就用合理的方式小小发泄一下也未尝不可。把坏情绪丢开，身体和心都会变得轻松许多。
我相信一个人只有真正管理好自己才能照顾好家人，真正成熟起来。射手座的我原本对照顾自己的身体也是稀里糊涂，是这几年离开家独立生活之后，才逐渐懂得了照顾自己，再把自己的健康经验分享给父母和身边的朋友。所以如果你会去例行体检，别忘记带上你的父母。
如果你想通过饮食清理毒素，我推荐属性温和的芦荟，它还兼备养颜美容功效；强化体质的方法是多多运动、多吃水果，有煲汤的话效果更好。
另外一个从医生那儿学到的注意事项要分享给大家：少喝蜂蜜。蜂蜜含有的雌激素太强，有可能造成乳腺堵塞，引起小叶增生，或是诱发其他相关问题。一些含有很多雌激素以及会促进雌激素分泌的食品都要注意控制用量，我们要对自己的身体负责。
最后，请记住唐嫣的健康密语：“烦恼最小化，快乐最大化。” 你也可以做得到。
杨雪
怀孕九个月有余，随着身体的明显变化，我对小家伙的期待也越来越迫切。如果说年轻的准妈妈对身材的变形没有丝毫焦虑那是骗人的，但是在所有的变化中，乳房的变化最让我感到平静和快乐。以前总希望可以再丰满一些的乳房，如今逐渐变得肿胀，等待着哺育生命的时刻到来。
我想大概有很多年轻的准妈妈对母乳喂养心存顾虑吧：会担心孕期撑出纹理，会担心哺乳后下垂或是变形……其实没关系，只要提前多做功课，很多顾虑其实都有解决的途径：比如可以涂抹橄榄油加强皮肤弹性防止出现妊娠纹，还可以预防乳头裂开；比如选择适用于孕期、哺乳期的特制内衣，就能有效防止下垂和变形——这也是怀孕之后才慢慢“学到”的经验。
其实这一切都不难面对。所以不要让这些理由成为拒绝怀孕、拒绝母乳喂养的借口。我一直认为，既然决定赋予他生命，就不仅要承担起抚养他的义务，同时也不能剥夺他应该享有的。喝母乳成长是每个婴儿的权利，没有奶水自然没办法，但有奶水却不去喂养实在没道理。况且，不孕不育或是晚孕晚育的女人患乳腺癌、子宫癌这些疾病的几率要高出很多；母乳喂养有益于乳房的乳腺疏通，也有利于产后自然瘦身——我们的身体也是这么告诉我们的，不是吗？女人一生中，身心会经历不同的成长和改变，于是我们与之相处的方式也应该顺势而变。
年轻时，荷尔蒙处在上升阶段，适当的按摩和良好的作息饮食就足以对乳房达到保健效果。再为它选择舒适、合体的内衣并及时更换型号和款式，能辅助它更好发育也能让你更喜爱它。生育期，我们得正确看待身体的变化，它虽然会涨、会痛、会变得没那么“漂亮”，但接纳它、好好照顾它，却能额外收获哺育生命的幸福感。中年之后，乳房也会随之衰老，这时其实最需要重点护理，除了自检和专业检查，在按摩时辅助些绿色养护产品也是必要的。现在的我也会建议妈妈使用功能性胸衣，不要放弃自己的胸型。
我们这代人和上一辈对身体的认知不太一样。对父母而言，他们大多只有在身体极度不适时才会去重视、去检查。我发现自己越是了解得多，就越对父母的健康意识不放心。尤其像乳腺癌这类疾病，虽然日渐低龄化，但仍然很严重地威胁到年长女性的健康。所以，我想督促妈妈并和她一起早期预防，定期检查。
很早就听过一句话：妈妈是孩子对于美好事物的启蒙老师。我想对于身体也是如此。此刻的我更希望肚子里的宝宝是个女儿，我会让她生活得比我更好，等她懂事后我会带领她去了解自己的身体、在发育期教给她如何让身体更美更健康，在青春期和她保持亲密无间的心灵沟通……
或许你是女儿、是妻子、是母亲，但最重要的是作为女人，首先要懂得珍爱自己。保持住对生活中美好事物的期待，才能健康快乐地享受你所拥有的幸福。
陈紫函
接到《时尚健康》粉红丝带的拍摄邀请时，坦白说我犹豫了很久。可翻看了历年来的杂志后，我发现这个公益主题中的每一张照片都是那么纯净平和，让人温暖。于是我做了决定。
一路成长至今，没有亲身接触过乳腺癌患者不知道该说是幸运还是不幸，虽然免去了看到患者手术后的残缺，但也因此让我对乳腺癌的概念一直很淡薄模糊，更别提如何防治了。洗澡的时候自检一下，算是我为乳房做的唯一护理了……
作为演员，身体上的劳累和损耗常常大于常人。想保持良好的状态，我想最重要的是要认清你的身体情况并“接纳”她的状态，这样才能做出正确的选择。我和现在很多年轻人一样，工作起来作息没规律，多少有些胃病，所以在饮食上，我会有意识多吃清淡的蔬菜、给自己煲汤食补，能睡觉的时候就不要浪费补眠的机会。
说到乳房，我其实不太建议平时频繁地在乳房上涂抹各种乳膏。包括化妆品和保健药，也最好都在需要补充的时候才用。平日里多喝些核桃水，在排卵期内喝些木瓜牛奶，都是对乳房有益的自然养护方式。
除了这“寥寥无几”的养生经验，我自觉自己之所以还能保持不错的健康状态，不得不说是“心理暗示”的功劳。人一定要把自己想象得与常人无异，不管你是身心健康还是身患疾病。这算是一种很强烈的心理暗示，能帮你最大限度地给身体一个健康的“引导”。信任自己的身体，不管是对乳房或是其他部分，不管是在健康时或是患病时。
信任是一种乐观和积极，不忽视身体，也不夸大问题。身体损伤人人都有，但很多疾病更多是来自情绪和心理，据说乳腺癌也与压力有着密切关联。
长期压制自己的情绪其实非常伤元气，所以学会把情绪“拿出来”非常重要。你可以对着好友、闺蜜、亲人、爱人倾诉喜怒哀乐，若不习惯倾诉，把它们写下来也不错。我们心上的负荷其实有限，别让自己“超载”，也别对自己隐藏消极的状态。
我从1988 年开始写日记，那些引起情绪波动的事只要被记下来，就好像已经从心里“清空”。我相信平和的生活态度会使人的内心变得强悍，成为抵抗外在病变的强大力量——已经有那么多的重症患者都凭借良好的心态突破了疾病划出的生命线。
最后我想说，别害怕面对疾病和困境。乳腺癌只要早发现就可以早治疗，不要因为担心失去身体的美，反而失去了留住美丽的机会。
范志博
每次看到《时尚健康》粉红丝带特刊时都会想起几年前的那个小手术。那是在2005 年，例行体检时居然在乳房上发现了一个黄豆粒大小的肿块。当时心一下子就揪起来，加上为我检查的医生也有些紧张兮兮的，那种恐惧实在没法形容。于是我特别认真地遵从医嘱去照X光、做钼靶，挂专家号详查，那些日子里做得最多的就是自我宽慰：毕竟当了这么多年的乐天派，自己实在是很少为什么事情忧郁或烦闷，真遇到不开心的事儿和女伴们念叨一下也就PASS 了。不是说心理压力是女性疾病的最关键诱因吗？那么这样的我就理所应当地跟恶疾绝缘才对！
其实也知道可能没那么严重，在搜罗了大量相关知识“恶补”之后，没发现乳腺癌的症状迹象。没办法，身体里长了个不算健康的东西谁都难免担心害怕，而且还是长在这个部位。不是不知道乳腺癌的厉害，毫不起眼的小颗粒都有可能藏在身体里悄无声息地发展和病变。七上八下的心情直到被医生诊断为普通纤维瘤的时候才算归了位。
也是在检查结果出来之后，很巧合地看到了《时尚健康》第一年的“粉红丝带”主题封面。换作平常，看到封面上的同行或许只会让我觉得“裸体也可以很漂亮”而已。可恰恰因为经历了这场风波，让我第一次看到“粉红丝带”时，就真切地感受到，健康才是让女人永远美丽下去的最大动力！应该说，这也是一种缘分吧！
没有哪个女人不在意自己的美，不管是身体还是脸，毕竟那都是我们身体的一部分，容不得一点意外。动手术就会有风险，所以在检查结果证明没有大碍之后，我拒绝了医生的手术建议——即便那只是一个小小的门诊手术。