关爱健康
http://www.sina.com.cn 2011年08月02日 13:21 新浪尚品
“你知道吗，对我触动最大的并不是我那位阿姨遭受的痛苦，而是病房里其他患者的遭遇。”她至今仍然记得，在那条通往病房的走廊两侧长椅上，总有人坐在那儿低声抽泣，与自家阿姨病床边的欢声笑语有着天壤之别。“后来我才知道，因为开刀和化疗，那些女人失去了乳房，头发逐渐掉落，服用激素药物而发胖。而就在她们最需要支持爱护的时候，她们的丈夫却因为外表的变化而抛弃了她们！”
在亲友的细心照料下，陈怡蓉的那位阿姨最后战胜了病魔，很快出院，至今仍然很健康。“人好像只有亲昵目睹了疾病发生，才会真正在意起来。我妈妈和其他阿姨从那之后经常带着我去打预防针、做身体检查。”一边说，她一边伸出胳膊，隐约还能看到一片淤青痕迹。“这是前几天才在台湾注射的宫颈癌疫苗，据医生说可以大幅度减少乳腺癌、宫颈癌等女性易患癌症的几率。”此外，陈怡蓉每年都会和妈妈一起去体检，并习惯在洗澡后按压胸部自测。
“在医院目睹过那些乳腺癌患者的悲惨遭遇以后，我开始觉得，女人不仅要对自己的身体负责，更要对自己的心理负责。”尽管在偶像剧中，陈怡蓉总是扮演温柔且忍辱负重的角色，但在生活里，她却绝对不赞同这样的心态。
“永远把自己放在第一位”
“我们必须要把自己放到第一位，在亲人、爱人和朋友之前，先学会爱自己，才能照顾好身边人。”在她眼中，这个爱自己，就像是飞机起飞前安全须知录像提示的那样——危难时刻必须先给自己戴好氧气面罩，然后再帮助别人，哪怕是你的孩子。
“比如我爱护自己的方式，就是学会彻底遗忘。面对分手的恋人，就算内心再难以割舍，也必须把手机号码或msn 这些联络方式全部清除干净，不让自己有再次面对的机会。开头也许会很疼，但过了几个月，就会发现对单身生活逐渐习惯，慢慢好起来。这种时候就不应该再去考虑对方心态如何，需不需要照顾体恤，而是要先把自己救回来。”
陈怡蓉的粉红TIPS
我的胸部和许多亚洲女性一样都是普通的B罩杯，也许通过我的现身说法，能让女孩子们对胸部重拾自信。
每天洗澡后擦身体乳液，再使用美胸霜按压胸部四处重要穴道——胸上、腋下、腋窝和胸之间以及两胸中间的正下方，以此增进胸部的气血循环。我没有刻意做运动，但为了让手臂瘦，每天都会举哑铃20 ～ 50 下左右，只要坚持，不仅手臂结实，胸部也因此变得更紧致。
美胸方法是食补针灸双管齐下，有机会就多吃鸡脚等富含胶原蛋白又热量不高的食物，每周专门去中医诊所针灸一次，刺激胸部血液循环来帮助塑形。日常姿态方面，我觉得女人天生就应该抬头挺胸，当我们了解自己的美并且愿意展现它时，才是真正爱自己的表现。
挑选内衣时我喜欢布料透气、钢圈柔软的内衣。尤其在代言内衣后，被告知其实那些衬垫很厚的内衣反而会让胸部没有长大的空间，而且容易挤出副乳，最好不要多穿。因为本身存在副乳问题，我会专门穿着调整副乳的内衣，它的肩带比一般胸罩宽，能把两侧多余的肉拨进来，脂肪随之流动到对的位置，只要坚持就能有所改善。
江映蓉
如果说很多人和妈妈之间很少谈论身体、乳房这些话题，那么我还真幸运。我妈妈在身体的话题上一直很开明。她很注意乳房健康，从小教给我怎么自己注意、检查和预防。例如自检是否有硬块或异样，它们可能就是乳腺疾病的前兆。我们家在这方面的沟通很直接，一点儿也不会觉得不好意思谈论这种话题。妈妈提倡有什么就说出来，无论是身体上不舒服或者心里有压力、有烦恼，都要直接说出来，别自己闷在心里。说出来，它的压力和破坏力就已经减了一半。
我觉得这和“粉红丝带”代表的精神是一样的。就是你得直面自己的身心。如果有什么身体的状况，一定要大声说出来，不要因为害羞、害怕而避讳它。疾病的隐患不会因为你扭过头去它就消失，只有正面它才能打败它。
我想很多时候我们害羞、害怕是因为不够了解。以前我对“乳腺癌”、对“粉红丝带”也没有多少了解和感受。直到我身边有个朋友妈妈不幸患了乳腺癌，我才觉得这事儿原来一点儿也不遥远。幸好她妈妈发现得早，得到治疗。但一了解之后我发现，因为乳癌而失去乳房甚至失去生命的人不少，这让我真切感受到必须要重视它，并且尽可能地做些事情，让更多的人实实在在地知道这些信息。
所以我在三亚参加了《时尚健康》十周年庆系列活动之一的“粉红丝带公益大游行”。虽然只是跟着游行的队伍一起前进，但让很多像我以前一样对“粉红丝带”和乳腺癌没概念的人从此知道了它们。他们可能是当地人，也可能是外地游客。而他们可能继续一传十、十传百，这就是意义所在。
如果你此刻正在看这篇文章，这本杂志，待会儿就请你记得把“粉红丝带”的信息告诉给身边更多的人。现在已经有专业的乳腺检查，我听到这消息的第一个念头是想带我妈妈一起去检查一下。妈妈一个人在北京陪我，她所有的朋友都在成都，在北京其实很孤单，我想我一定要照顾好她的健康。以前是她教我，现在换我教她了。
说到“大胆说出来”，我其实并不善于跟别人倾诉心事。大家或许看我的样子都觉得我嘻嘻哈哈，其实我不是很会化解压力，倒是很会堆积压力在心里。生长在部队大院，单亲的家庭环境，我从小就告诉自己要坚强，要学会照顾家人，肩负起责任，要成熟。所以在朋友圈子里，我永远是那个听别人倾诉、替别人排忧解难的角色。轮到我自己，就习惯把心事憋在心里。憋到一定程度要爆炸了，我就“消失”，出去旅行，一个人把压力消化掉。
现在已经好了很多。我会学着去排解压力，但还是比较被动。比如朋友问我“你怎么样”，第一遍我会说“没事”，对方问得多了或者我实在憋不住了，才会念叨几句。
压力也是健康的“隐形杀手”，特别是对女生来说，压力会直接作用在乳房、子宫、内分泌系统等上面。幸好我一直保留了运动的习惯，一有机会就去舞蹈教室学跳舞，各种舞都学；或者去游泳，放松、锻炼身体又不会太劳累。工作间隙还时不时做一下仰卧起坐。运动大概就是那个最能帮我排解压力的“闺蜜”吧！
我22 岁了，这是我第一次这么大胆的拍摄，能为粉红丝带这个公益主题出力我很高兴。我只希望让更多地方的更多人知道“粉红丝带”，懂得爱惜自己，获得身心愉悦。乳房在我看来是母性的象征。爱惜自己多一点，爱你的人也就多一点。
唐嫣
大概是在两年前，路过北京国贸的时候看到了灯箱广告上《时尚健康》的粉红丝带，虽然照片上的女星是裸露着的，但是却让人觉得特别的干净。身体的曲线有一种非常安静的美好。
虽然还不到25 岁，但其实我对乳房健康的关注很早就开始了。我想这应该归功于小时候来自妈妈的启蒙教育。生理期也好，发育期也好，和妈妈的交流让我学会正视自己的身体。毕竟这是对我们女孩子来说很重要的部位，无论它大小如何、形状好不好看，都是我们身体的一部分，是女性象征的一部分。有些人会避讳谈乳房健康的话题，实在没有必要，更何况这种病已经很难预防了，再不去正视它只会产生更多盲点，造成更严重的后果。
我们这代年轻人对谈论身体话题已经不像上一代那样禁忌，但很多年轻人还没有例行体检的概念，很多上班族也是由公司监督才会去做每年一次的检查，身体向我们发出的很多微小讯号常常被忙碌的工作给压抑和忽略。现在这个社会压力那么大，那些负面情绪往往都直接负荷在我们的身体上，再加上亚健康也那么普遍，例行体检已经成为最有效的身体保险，绝对很必要。
女人的身体结构注定会面临很多的妇科疾病，例行体检和自行检查都是提高健康警惕的表现，毕竟例行检查一年一次，而我们的生理期一个月一次，如果乳房在非生理期自检时还会出现胀痛或是硬块，就是很及时的提醒。我们的情绪会真实地反映在身体健康上，精神苦闷压抑或是心情忧郁焦躁会让我们更容易患上乳房、子宫方面的疾病。所以和我一样年纪甚至比我更年轻的女孩子们，希望我们都学会观察自己身体的变化，这是对健康最好的关注，也是对自己最大的负责。