关爱乳房 现在就开始行动
http://www.sina.com.cn 2011年08月02日 13:21 新浪尚品
每年十月，美丽的“粉红丝带”都会在全球几十个国家和地区高高飘扬。作为乳腺癌防治运动的标识，倡导女性关爱乳腺健康的粉红丝带运动，即将在黄金10月迎来在中国推广的第八个年头。作为这项活动的媒体发起者，《时尚健康》每年一度的10月号震撼封面也将在9月底隆重登场，三位年轻的代言人－－海清、张雨绮、陈怡蓉，传达了今年粉红丝带运动的主题：关爱乳房，现在就开始行动！
张雨绮
大约在十四五岁时，张雨绮去医院探望妈妈。当时正值夏日酷暑，一整条病房走廊两侧的门都敞开着。无意中她转了下头，瞥见隔壁病房里一位中年妇女坐在窗前，“可能是天气热的关系，那个阿姨身上就只裹着一层层的白纱布，不知道为什么，看着总觉得特别怪，好像缺了点儿什么。”正迷惑着，护士出现了，将纱布层层解开，原本乳房的位置已经被几条大蜈蚣般的巨型伤疤所覆盖，它们丑陋地盘踞在那里，张牙舞爪，将肌肤纠结在一起。
“我到现在都记得那个阿姨的表情。她脸上好像没什么反应，却紧紧地闭着眼睛。”张雨绮回忆道，直到那时她才第一次知道乳房切除是什么样子，“脑子里好像突然轰地一下，愣在原地半天都缓不过来。”看着自己从小到大都熟悉的女性特征突然缺损，尽管跟自己毫无关系，她心里仍然有某种揪扯般的疼痛。
“那种心态是特别微妙的。说得所谓文艺范儿一点，就是我突然察觉到自己身体里的女性意识觉醒了。我不再是个小女孩，而是女人，我能特别清楚地感受到那个阿姨心里的伤痛和打击，可能在某个时刻甚至比死亡更可怕。”
正是因为这样一次难忘的经历，张雨绮一直都对粉红丝带活动特别关注，早前已经和《时尚健康》接触过，却因为时间关系而错过，这次终于如愿以偿。作为80 后的新生代，她希望通过自己的代言行为，能让年轻女孩们意识到乳房保健的重要性，必须正视这个问题，不能因为害羞而故意回避。“无论乳房也好，子宫也好，它们都是身体的组成部分，和心肝肺一样的器官。如果有一天我们因为所谓的传统禁忌而忽视它们，最终惹上顽疾，那是多么得不偿失啊！
“乳房健康离不开和谐的性，和坚持自爱的心”
“你知道吗？和谐的性对保持乳房健康有益。因为乳腺健康跟神经、血管以及内分泌的变化都有关，而这些对乳房都起到了很大的保护调节作用。”张雨绮毫不顾忌地，将这个很多女明星都会避之不及的问题说得有板有眼，而这种知识都是做健康检查时从医生那里学来的。“成年人没必要避讳这些，你知道得越多，越能从更多角度来保护自己，保持健康。”
一切保健都贵在坚持，对乳房的呵护也不例外。每次去美容院做脸，张雨绮都会再额外加上一个胸部保养的项目。“请专业的理疗按摩师来帮你检查乳腺，并且使用仪器和精油来疏通乳腺，促进淋巴循环。这样不仅能够保持乳房健康，还可以为肌肤增加弹性活力，甚至为乳房塑形。”
张雨绮的粉红TIPS
保持心情开朗和规律的生活方式自然是维持乳房健康的不二法则，我从许多细小的事情着手，逐渐改正不良的生活习惯，在乳房健康之余还可以令肌肤和精神状态更好。
戒除过于刺激的食物。我的一位女朋友在得了乳腺增生后，医生警告她要减少对酒精和咖啡因的摄入，因为过度摄取会对乳腺淋巴产生不良影响。现在我基本不喝酒，从不抽烟，并且正在努力跟咖啡说再见。相比别人来说，我觉得自己的身体反应更敏感，戒除这些对它的正常运作很有好处。
坚持一项有益的运动。在剧组拍戏时，只要一有时间，我就会争取绕着周围跑上40 分钟。找到一项合适自己的有氧运动，有规律地动一动，身体出汗、加快新陈代谢都能让胸部变得更健美。
学会哄自己开心。别总是忧心忡忡的，天压下来还有个儿高的撑着呢。我们生活在这个世界上无法让人人都满意，只要做到无愧于心就可以。记住，只有自己开心快乐，才有能量为身边的人带去快乐。
海清
大约前两年，海清在一次体检中被发现有轻微乳腺增生的情况。在医生那里，她才第一次完整了解到这种女性最常见的乳房疾病，约有70%～ 80%的女性都曾不同程度罹患过，尤其是在25 岁到45 岁的女性中最常见。在询问过她的饮食起居习惯后，医生告诉她，除了膳食、环境变化和婚育，演员职业所带来的工作压力和情绪负担也可能是导致乳腺增生的元凶。“第一次知道原来乳房健康和心理健康之间还有这么密切的关系，”海清形容她当时“小小地吃了一惊”。“当时我答应医生要好好对待身体，注意心情变化。
但随着新戏开拍进剧组，一切又被抛到脑后了。”对海清来说，如果不能投入角色，就没办法带动观众进去。每次接戏时她都知道，在未来几个月里，健康、睡眠、生活与心灵都将和角色合而为一，甚至爱角色胜于爱自己。所以只要一工作，她就像是被扭上了发条一样，彻夜不睡、随着角色大哭大笑、顾不上三餐，极大幅度地消耗身体和精神能量。
这样没过多久，海清的身体终于负荷不了，乳房开始经常性地胀痛不适。回想起前段时间的乳腺增生，吓得立即跑去医院拍片检查，果然原来的乳腺增生状况加重了，还产生了一些微小的淤结。“哎哟，这时候才知道不能再撑了，万一真要生病住院，反而更耽误工作。”海清一边注意定时按摩乳房，促进淋巴循环消除淤结，一边真正留意到自己的情绪变化。“原来忍耐真的不是一个好习惯。以前演戏上有什么问题，总觉得自己应该多担待点，结果常常淤在心里，累积出好多毒素。”
意识到这一点后，海清逐渐尝试着作出改变，主动跟对手戏的演员做沟通，哪儿应该有台词调整，哪儿似乎情绪还不到位，鼓起勇气把以往觉得不好意思说的话都说出来，竟意外发现原来大家都能接受得很好，反而是自己有时狷介，想得过多。“其实工作伙伴们都是为了把戏演好，就事论事，说得痛快办得更痛快。当时好后悔啊，觉悟得太晚啦！”
仅仅半年时间过去，在积极调整心情以及定时按摩后，海清的乳腺增生很快消失，一直到现在也没有复发过。
“要明白包容与忍耐之间的区别”
当《时尚健康》找到海清，希望她成为粉红丝带大使时，她毫不犹豫地答应下来，“我认识粉红丝带活动，还是从你们杂志上呢！”这次代言，不仅是因为海清自己曾经是乳房疾病的“过来人”，也因为她出演过许多精彩都市家庭伦理剧，要比一般人更了解女人身为媳妇、女儿、妻子等多角色扮演中所承受的压力，格外想要对翻看杂志的女读者们说点什么：“我们这一代女性，工作强度和情绪压力都很大，家人、伴侣、孩子，都得面面俱到照顾好，有时很容易忽视自己的身体健康。在中国伦理道德里，懂得忍耐是女人的美德，但我觉得现代女性应该分清包容和勉强忍耐之间的区别。该忍让时，咱们要学会自我心理建设，难得糊涂，打哈哈就过去了；不该忍让时，一定要想办法去沟通，千万不要想得太多，结果累积成乳腺上的小淤结，影响乳房健康，严重的甚至会产生癌症病变。”
海清的粉红TIPS
我以前说过我的生活目标，健康地吃，充足地睡，温暖的窝。这其实也是一种知足常乐的表现。在物质上我不会追求太多，但在精神上有点儿理想，这样才会活得起劲儿，也是一种良好的情绪责任。
我会坚持定期做乳房健康检查，还督促妈妈和身边的女朋友一起贯彻，互相监督。
努力在不规则的工作状态下过着规则生活，努力睡眠，去菜市买些新鲜蔬菜，自己下厨做饭，保证饮食规律。工作之余就去健身房动一动，如果来不及运动，就选择不搭电梯走楼梯。
陈怡蓉
大约是十几年前，年少的陈怡蓉第一次在医院里看到了“粉红丝带”的宣传内容。那时家族中有位阿姨得了乳腺癌住院，亲戚们纷纷煮汤熬补品去轮流探望，她也常担负起照料看护的责任。