尼泊尔

多姿多彩的加德满都是尼泊尔的首都，也是前往该国旅行的入口

　　如果你下定决心要攀登珠穆朗玛峰——或者至少要去一下海拔5,200米的珠峰大本营，但又无法忍受飞机前往拉萨的急剧海拔转换，从尼泊尔侧上山可能是更舒适的一条道路。多姿多彩的加德满都是尼泊尔的首都，也是前往该国旅行的入口，位于一个山谷内，海拔和丹佛一样。这座城市拥有丰富的文化景观，有好几处世界文化遗产，在你开始登山前就能轻松花掉你整整一星期的时间。

宁静动人的尼泊尔

　　哈里斯医生建议从加德满都到珠穆朗玛峰可以徒步前往，也可以先坐飞机到鲁卡拉（Lukla，平均海拔2,863米），然后用一两天时间适应环境，再往更高处进发。“这条通往珠峰之路的上升坡度很完美。”

　　不丹

你同样能感受浓郁的佛教氛围，体验山中徒步

　　这个人迹罕至的喜马拉雅山中小国，和西藏在宗教氛围上有很多共同点。在这里，你同样能感受浓郁的佛教氛围，体验山中徒步。不过不丹的海拔大部分比西藏要低（平均海拔2,500米左右）。和在西藏一样，不丹的旅游也受到严格管制，你必须有一名导游，但并不一定要跟团。鉴于随时可能发生高原反应，所以团队规模还是精简为好。

　　虽然高原反应未必每次都会发生，但同一个人在相同海拔的反应大部分时候是相似的。专家建议在做旅行计划时参照以往的经验。

　　秘鲁马丘比丘

和西藏类似，游客也很难避免出现若干高原反应的症状

　　20世纪初，美国考古学家、政治家海勒姆·宾汉（Hiram Bingham）骑着马来到马丘比丘开展研究。沿途缓和的上坡帮助他适应了海拔变化（他的记实作品《印加故地：秘鲁高原探险》（Inca Land: Explorations in the Highlands of Peru）首次出版于1922年，现在可以在古登堡计划的网站上免费下载）。今天的旅行者都会选择更快捷的方式，直接飞到秘鲁首都利马，通常会再转机到库斯科（Cusco），那里的海拔已经有3,353米了。和西藏类似，游客也很难避免出现若干高原反应的症状。所以，在前往马丘比丘之前，留几天适应环境。尽管马丘比丘的海拔比库斯科还低了900多米，但仍然会让大多数人感到不适。

　　前往马丘比丘最流行的路线，是沿着著名而又拥挤的印加古道慢慢徒步。年轻的旅行者要花上4天时间在这条43公里长的路上，沿途露营休息。另一种适合中产阶级的玩法是一路下榻在豪华客栈里，在一天的疲惫跋涉之后，泡在按摩浴缸里享受片刻，吃上一顿美酒佳肴，盖着埃及长绒棉毯睡觉。当你徒步行走时，会有搬运工帮你把行李搬到下一个客栈。

这处西班牙殖民者都未曾发现的古城，如今一年要接待25万名游客

　　无论你选择豪华游或者经济游，你都不能独自在古道行走——必须在有执照的向导带领下前进。当然，别指望有什么神秘的孤独感，每天最多有500人能进入通往马丘比丘的古道。这处西班牙殖民者都未曾发现的古城，如今一年要接待25万名游客。

东方快车公司（Orient Express）运营的豪华火车

　　此外，你也可以选择从库斯科乘坐东方快车公司（Orient Express）运营的豪华火车前往马丘比丘。尽管火车游的标准日程是一日游（路上单程就要3.5小时），火车票包含了导游和景点门票。你也可以选择在马丘比丘住一晚，第二天再回来。

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