蒋介石一生都在戒“五难”
http://www.sina.com.cn 2011年09月25日 08:25 时代周报 微博
一生都在戒“五难”
“人的养生有五难，一是名利不去为一难；二是喜怒不除为二难；三是声色不去为三难；四是滋味不绝为四难；五是神虑精散为五难。”孙思邈的这几句话让蒋介石玩味良久，这也是他多年以来追求的养生境界。
1戒怒
多怒则百脉不舒
青年时蒋介石性情非常暴躁，遇到不顺的事情常常拍案大怒。1925年后蒋介石开始极力克制，遇事尽量力求做到“戒怒”。他在日记中曾发下“四誓”，即“口不骂人，手不打人，言不愤激，气不嚣张”。西安事变之后，蒋介石有意识重读《墨子》、《老子》及与养生相关的医学书籍，其中“多怒则百脉不舒”的道理，让他心胸朗然。在台湾的二十几年生活中，蒋介石更是在修心养性方面做到戒急用忍，遇事不惊。蒋介石晚年总结戒怒的关键，是在怒气将要发作时，一定千方百计克制它。
2戒欲
人之心事，多欲则忧，寡欲则乐。人之心气，多欲则馁，寡欲则刚。
30岁以前的蒋介石私生活风流放荡。1930年以后，43岁的蒋介石仕途顺遂，生活环境也优越起来，这时的他开始考虑保养身体的问题，主观上节制性欲。他认为人之欲望，尤其生理欲望如不加以克制，很可能让其先天体质遭到损坏。蒋介石成为国民党总裁以后，开始主动回避与异性的接触和交往，甚至连官方举办的酒会、舞会也极少参加。60岁以后，蒋介石从克制欲望发展到“戒欲”。自台湾时期起，蒋宋夫妇就逐步不再房事，民国五十年代正式分床而睡。”在他看来，戒欲有利于精、气、神的养护和身体健康。
3戒躁
烦躁则为万祸之源
其实蒋介石在南京黄浦路生活期间，就开始将“戒躁”作为自己的座右铭。他曾经写道：“勿急躁，古有明训：急则生躁，躁则生厌。凡事三思，徐而图之；烦躁则为万祸之源，理智则成大事。”1949年以后，蒋介石易躁的性格得到的最大的克制，他调整心绪，力求做到不怒、不烦、不躁。同时，作为一个基督徒，他也希望从《圣经》中寻找让人忘记悲哀的哲理，养成一种“眼不见心不怒，耳不听心不烦”的超然心态。这固然有些消极，但对于健康而言，却是有益的。
4戒言
多言多耗神，寡言益精神。
较早时期，蒋介石担心的是多言会影响自己政治生涯。蒋介石到台湾之后，一位荣民医院的资深医生提醒他养生的一个常识性知识：“多言多耗神，寡言益精神”。出于养生的考虑，蒋介石从此更加少言。以致他和宋美龄交换意见时，也常以手势动作来表达自己的思想。语言虽然少了，但这更适合养精蓄锐，保持旺盛的生活能力。
5戒贪
少吃多得益，多吃不得益。
说到戒贪，是说蒋介石到了晚年为健康计，主张“少吃多得益，多吃不得益。吃得过于多，有害身体”。他有句名言“有钱难买老来瘦”。严格控制饮食成了蒋介石晚年严格的养生宗旨。
在古人看来，清心才能长寿。蒋介石非常认同这种说法。他也认为，人要长寿，紧要的是每天要有一个好心情。没有好心情，就算有太多的金钱和权势，都无法保障身体的健康。
老蒋的一天是这么过的
蒋介石在养生学方面，亦始终恪守曾国藩的“养生五决”，即：一要睡食有恒、二要饭后散步、三要惩忿、四要节欲、五要洗脚。如此五法，虽然看来十分简单，但数十年如一日做起来又谈何容易？
蒋介石从年轻时开始，就养成了早睡早起的习惯。晚年的蒋介石生活变得更加规律。他一天的生活是这样度过的：
晨起：不论春夏秋冬，当整个士林官邸还被灰黑的天幕笼罩着的时候，蒋介石便穿着睡衣起床了。他手拿着支钢笔型的小手电筒，借着微弱的灯光，轻手轻脚，摸索着走盥洗间洗漱。此时，“夜猫子”宋美龄刚刚睡。
盥洗：等到蒋介石盥洗结束，副官会为他准备两杯容量为300cc的开水，一杯是30-40摄氏度的温开水，一杯是热开水。蒋介石认为，30-40摄氏度的温开水最适合养生。每天早晨喝一杯白开水，也是他固定的习惯。
静坐：喝完开水，就开始在阳台上做柔姿体操和唱圣诗，背《圣经》。大约20分钟后，蒋介石便回到书房静坐祈祷。他先用毛毯盖好自己的膝盖，往眼睛里上眼药水，再用一条白色手帕轻轻地擦拭按摩双眼。用药完毕，他闭上双眼，静坐40分钟。
早课：静坐结束之后，蒋介石就在书房里做“早课”，也就是写日记和看报纸。看完报纸，侍从便端上托盘，盘中放着半湿小毛巾和小碟内装着两片切得薄薄的木瓜，木瓜是用来爽口和开胃的，这也是蒋介石固定的食谱。
早餐：接下来的早餐也很简单，包括年糕、汤包、花卷等，一般蒸得松软，便于假牙咀嚼，另外还有碗大米稀粥，一碟芝麻酱和一碟腌咸笋。
早班：9：00过后，蒋介石便更衣着装，吩咐备车去“总统府”上班。蒋介石上班的时间没有定数，有的时候，蒋介石会工作到中午1点多才会下班。待到下班回来，宋美龄也已起床并梳理完毕，等蒋介石一起吃午饭。
午饭：午饭是地道的中国特色，品种较多，每样菜肴都烧得很烂，并且都加鸡汤做调味品。有几样菜肴是每日必备的：一是腌咸笋和芝麻酱；二是一碗不腻的鸡汤；三是“黄埔蛋”。蒋介石自青年起就百吃不厌。
午睡：午饭之后还有餐后的水果，之后蒋介石便回到卧室睡小觉。午觉醒来，稍作盥洗，便走到户外，散散步，然后回到书房静坐祈祷20分钟，再开始办公。如有重要的外事活动，他也会利用这段时间在官邸接见会晤。活动结束，蒋介石夫妇会坐在一起吃下午茶。
散步：傍晚时分，倘若宋美龄有兴致，蒋介石会和她一起乘车出去兜兜风，常去的地方是郊外田园、海滨渔港、空谷森林，呼吸一下新鲜的空气、享受一下怡人的美景。
晚饭：晚饭时，蒋宋夫妇依然同桌共餐，但饭食不同，蒋介石仍是以稀饭、点心为主，外加腌咸笋和芝麻酱。晚饭后，他们或是外出兜风，或是在官邸的室内、室外散步、聊天。
休闲：掌灯时分，官邸夜生活开始了。陪宋美龄看电影或电视连续剧是蒋介石晚间活动的主要内容，电影通常是美国口或台湾公私立电影公司拍摄的新片，许多还没有公映，放映的地点就在餐厅。
按摩：晚上上床的时间固定是在十点。睡之前，蒋介石平躺在床上，双手伸开，放在肚子上，先按顺时针方向按摩20下，再按逆时针方向按摩20下，他认为这样做可以让肠胃蠕动顺畅，对内脏和消化都有帮助。
入睡：做完按摩，蒋介石慢慢入睡，每天他睡觉的时间保持在六七个小时之间。床是硬床，目的是保护脊椎健康。夏天，蒋介石会习惯盖纺绸薄被。冬天盖一条薄绒被，冷的时候再加条毛毯。睡姿常年保持侧卧，从不将双脚露在被外。
这种有规律的生活蒋介石晚年一直坚持，每一个细节改变都会让他觉得不适。
“大历史视角”看养生
非典型“病夫”蒋介石
弗洛伊德“病夫治国”理论认为，所有登上权力顶峰的人，心理状态多多少少都表现出一些共同的病态：喜怒无常、偏执或者妄想狂。“病夫治国”理论反过来套在老蒋身上，倒十分贴切。
蒋介石处于权力高峰时期(1927-1945)时，不但身体很少生病，而且简直正常到让人觉得乏味。纵观蒋介石一生，都在用阳明理学修身养性，18岁就开始研读《传习录》，此后读了大量曾国藩的书，颇有一番修齐治平的豪情。他还借用宋明理学家的“功过格”，专记自己的过失，一旦发现有暴躁、贪婪、荒淫等过失时，就在日记里画圈记过一次。连他记日记的习惯都正常无以复加，坚持55年，从没有一天间断过。
都说帝王将相之类的男人精力旺盛，蒋介石却极尽克制。30岁以前，他虽然色欲很重，却不断在日记中反省，时而自制，时而放纵。到40岁和宋美龄结婚时，就只钟情于宋美龄一人，并改信基督。到60岁已经完全戒除色欲，与宋美龄分床而睡了。
蒋介石的身体正常到一度让他的私人医生形同虚设。尽管早年在军校苦读时候，落下来胃病和牙齿早衰的毛病，但后来身体越来越好，几无大碍。蒋介石30岁开始醉心养生，40岁后在深谙西方营养学的宋美龄指导下，饮食起居更加规律。加上每日早晚坚持散步和静坐，40-60岁几乎没有患病，连私人医生都无用武之地了。蒋介石在台湾的生活，简直像钟摆一样简单而规律。要不是82岁遭遇飞来车祸，加上做了两次前列腺手术，蒋介石也不会在88岁早早就去了。
如果说，大变革时期需要的是“病夫治国”，也许恰恰因为蒋介石是这样一个“正常人”，才在登上权力的顶峰，又迅速跌落。
遭遇“男人最大问题”
关于蒋介石健康的最大秘密，就是他的生育能力。
传说中，奉化溪口冬天特别寒冷。4岁的蒋介石一屁股坐在冬天用来暖脚的铜炉上，烫伤了阴囊。蒋母赶忙按照乡下治疗烫伤的办法为其涂上猪油。哪知道这猪油又招致了更大的恶运，蒋介石蹲在野地里撒尿时，香喷喷的猪油引来野狗一口咬在已经受伤的阴囊上。后面的故事就不得而知了。这段让人哭笑不得的历史，是蒋介石领养的小儿子蒋纬国在去世前受记者采访亲口诉说的。而蒋纬国又是听蒋介石的第三位夫人姚治诚说的。又传，1919-1923年间，蒋介石在上海经常出入青楼妓院，染上国梅毒，所以才和陈洁如、宋美龄没有生育。
蒋介石最终还是绕不开“男人的最大问题”。1962年，75岁的蒋介石被确认为前列腺炎。主治医生是早年给杜鲁门治国病的医生，手术方案也精细到不能再精细，但是手术还是不甚成功，留下便血的毛病。蒋介石每每小解，都被马桶里的血迹吓得心惊肉跳。无奈蒋介石又接受第二次手术，仍然没有彻底治愈。这两次手术让老头子元气大伤。正如他自己说的，“1969年的两次意外(车祸和前列腺手术)减我阳寿二十年！”
昔者已去，传闻又来。后来的学者为这个“男人最大的问题”争论的面红耳赤。有人说，蒋经国是因为嫉恨兄长一直被父亲重用，才造此荒诞说法。又有蒋氏日记，记录宋美龄在1936年是怀孕过一次的，西安事变中因受到惊吓而小产。还有人说，宋美龄是不婚主义者，蒋宋大婚时，已保留了不生育的权利。
如今蒋氏后人都已经远离政坛。如果蒋介石多子多孙，台湾的政局恐怕是另一番景象。
小病影响大历史
蒋介石的病，再小也不能小看，因为这或多或少会影响历史的发展。
因为早年身体太弱，蒋介石差点统治中国22年的历史，差点没法开始。蒋介石19岁第一次去东京的目的，就是为了学习军事。由于体制过弱，被日本教官斥为“病夫”，几次努力都无功而退。蒋介石被日本军校拒之门外，又在弹丸之国看到日本军人身体的“强悍”，他才意识到身体和前途有着密不可分的联系。“像你这样手无素鸡之力的人，岂可进入军界，又怎么能成为统领军队的人呢？”
蒋介石在日本军经过严苛的训练，练就了强健的体制。却因为在军中食不果腹，且无法规律饮食，而得了严重的胃病。在后来的军旅生涯中，蒋介石常常遭受胃病折磨。在军校时候，冰天雪地里冷水浴后，蒋介石喜欢啃咬零下40摄氏度结成的冰凌。他的牙齿因此早衰，49岁就不得不把满口牙齿拔得精光。牙齿与胃口如此不争气，难怪老蒋不得不治心炼性，清心寡欲了。而老蒋注重修身养性，又如何微妙的影响了他在历史关头的重要决定，也是一个值得考证的有趣话题了。
因为失眠，蒋介石有一次险些丧命。早年在北伐途中，蒋介石入睡前喝了一杯卫兵泡的龙井茶，当夜辗转反侧，不能入睡。没想到次日凌晨军队刚刚出发，就在前岭发生激战。蒋介石由于前夜没有睡好，在战事将起之时，浑身疲软，面对强兵险阵，根本没有招架之力，还险些遭到敌军的追捕。幸亏他临阵脱逃，捡回了一条性命。从此，蒋介石只饮白开水，再也不敢喝茶了。他把饮茶视为军人不可饶恕的之事。蒋介石还亲自发下话来：今后任何人、在任何时候都不得为他泡茶。如果哪个士兵因为泡茶耽误了军机大事，就要以军法处置。