秋天，想必是一年中最美的时节，天空湛蓝，纤云不染，秋风将树叶调和成它们生命中最瑰丽的色彩，斑斓的金黄与深红散落在京城的大街小巷。本周一我们以《寻找自行车上的风景》为题介绍了专业性较强的骑行之事、观景之地。这一次的“三两事”，更适合还没有爱上骑行或者刚刚爱上骑行的人。他们骑着单车游走在这座秋意正浓的城市，或短途，或长途，或缓慢，或极速，他们希望发现藏匿于旅途上的每一个微小细节，他们期待感受触动心灵的丝丝震撼。

不得不说的三两事

　　恋上“4+2”

　　有这样一群人，他们认为自驾不够健康，骑行不够舒适，“4+2”的出游方式刚刚好。驾车到达目的地，再四轮换两轮，走走停停，任性随情。不在乎目的地是哪里，只在乎沿途的风景和看风景的心情。

骑行者名片

　　姓名：王乐武

　　骑龄：5年

　　车型：山地车

　　骑行频率：每周一次

　　平均单次骑行距离：30公里

　　单次骑行最远距离：150公里

　　骑行感言：单车骑行的日子，是我最钟爱的时光。

“4+2”的出游方式更适合旅行

　　开始了，就爱上了

　　对于以前的王乐武而言，能开车就不走路，汽车成为了名副其实的代步工具。但这样造成的后果就是身体状况亮起了红灯，体重达到了106公斤，还经常感觉肩颈不适。一次偶然的自驾出游，朋友带了两辆折叠车，大家开始轮流体验久违的骑车感觉。“开始了，就爱上了”，王乐武如是说。

　　从那以后，骑车成为了王乐武每周的必修课。周末约上三五好友，让汽车“背上”山地车，放慢旅行节奏，尽情享受“4+2”的完美旅行体验。骑自行车是周期性的有氧运动，也是一种有效的减脂运动。一般以中等速度连续骑行40分钟以上，同时注意呼吸的节奏，就能够起到很好的减肥效果。如今的王乐武体重已经降到86公斤，各项健康指数也已回归正常。

　　让骑行更“腐败”

　　如果你认为骑行是一种“自虐”的话，那么“4+2”的出游方式将让你对骑行彻底改观。将汽车自驾和自行车骑行结合起来，最大限度地拓展了骑行的活动范围。完全不用受时间的约束，可以自由地安排自己的旅行进度。

　　王乐武介绍，他曾经和朋友用了4天的时间，结伴骑行青海湖。他们各有分工，有人开车，有人骑车，感觉累了随时可以上车休息，休息够了，再继续上路，就这样走走停停，总算完成了自己骑行青海湖的梦想。

　　“很多人都称我们是‘腐败团’”，王乐武笑着说。因为本身就是烧烤连锁店老板，除了舒适的骑行体验，王乐武还会自带整套炊具，享受美味的户外BBQ。或者带上投影仪、发电机、户外音响等，看一场别具一格的露天电影。如此有情调的骑行是不是堪称“腐败”了呢？

　　收获美景与快乐

　　比目的地更为打动人的是沿途的风景。开车的时候，身边的景色总是一闪而过，其实被我们忽略的也许正是大自然精雕细琢的杰作。王乐武现在经常带着家人一起出游，看别致景色，嗅新鲜空气，享天伦之乐，寻找都市以外的自由和宁静。

　　在骑行的过程中，王乐武还结识了许多志同道合的朋友。因为有着共同的爱好，彼此的信任很容易就建立起来，这些朋友后来又逐渐发展成自己的生意伙伴。对王乐武而言，骑行不仅仅是一项运动，也是他生活的一部分。

骑行可以更真切地接触到自然界的万物

　　骑行路线推荐

　　线路一：延庆百里山水画廊

　　延庆百里山水画廊位于延庆东北部千家店镇，景区因涉及滨河环线112华里而得名“百里山水画廊”。其间有硅化木、滴水湖、乌龙峡谷景区，沿线可谓一步一景，风光旖旎。这里道路依山起伏却又宽阔平整，适合初学者骑行。

　　线路二：环青海湖

　　青海湖是众多骑友魂牵梦萦的骑行胜地，湖面海拔3200米，不会有高原反应。最佳骑行时间是七、八月，能够在湖边看到大片的油菜花田，再加上青海湖的宽度和亮度带来的视觉冲击，可谓美不胜收。

　　线路三：芬兰“皇帝之路”

　　皇帝之路是北欧一条比较古老的旅游大道，根据自身情况不同，可以选择30~500公里不等的骑行路程。沿途都有清楚的标志，即使没有太多骑行经验的人也完全可以应对。

　　他的骑行装备

1.头盔

　　骑行头盔是户外骑行必不可少的装备之一，它是骑行过程中保护头部最有效的措施。一般选择头盔时要从透气性、重量、内衬、风阻效果等多方面进行考量。我个人比较喜欢BELL的头盔，戴的感觉非常舒适，可以在撞击时最大限度地保护头部。

2.眼镜

　　骑行时需要长时间地注视路面，并且注意力要高度集中，正因为如此，眼睛会接受大量的紫外线反射，这时佩戴眼镜就显得尤为重要。骑行眼镜可以有效地阻挡风沙和紫外线，而且可以根据外界环境变化更换不同的镜片。

3.手套

　　骑行手套不但可以减少因湿滑产生的危险，手套上厚垫的部分还可以吸收骑行时的震动冲力，减低手麻。此外，手套还可用来擦汗水，甚至在摔倒时提供防护。选购时应尽量选择缝合部分坚固、手掌部位较厚的。

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