乳房健康
http://www.sina.com.cn 2011年08月01日 12:15 新浪尚品
乳房健康，爱之有道
乳房，无论A CUP 还是D CUP，都是你的最爱，名为第二性征，却是第一焦点——女性的玲珑曲线大半由她完成。
乳房是身体上最公开的秘密。她成就了我们如此这般的身体，带着这之前的成长记忆，先天的以及后天的。而后的走向，自今日始，由你决定。健康，美丽，爱……明日你向她索要的，就是你今天要付出的。
乳房的一生呵护计划
婴儿期
乳房变化：整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但出生一周左右，有60%的初生儿乳头下面出现蚕豆大小的硬结，双侧乳腺肿大，有时甚至有少量分泌物溢出。
呵护原则：别挤、别揉，听之任之。乳房是个受激素影响很大的器官，激素变化它就异常，婴儿出生后母体的激素供应突然中断，它立刻发现了。大约3 周以后，婴儿自己调整好体内平衡，乳房自然恢复正常并进入静止期。
少女期
乳房变化：从9～10 岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核，并慢慢增大，到15 岁时基本成型。不过刚开始，乳房因为脂肪细胞含量较少，所以比较有韧性，有些人可能两乳房大小不同，随着身体的发育，这种差别会自然消失。
呵护原则：抓住时机，协助发育。
● 乳房的大小虽然和遗传有很大关系，但在此时打好基础也会出现超常发挥。我们可以在两方面努力，一是多做胸部运动，例如俯卧撑、游泳及各种球类运动，随时保持挺胸收腹；二是注意均衡营养，不偏食，特别是补充足够的脂肪和水分。
● 适时穿Bra。穿文胸太晚影响形状，太早妨碍发育，穿戴时间可以依此判断：乳头变得明显、跑动时乳房摇动、乳房轮廓明显。如果上下胸围差大于16 厘米，也可以戴文胸。另外：文胸不要过紧，戴文胸一天不要超过12小时，每隔三四个月重测胸围以便更换。
成年期
● 月经时
乳房在月经前7～10天，受体内雌激素影响开始增大，直到月经来潮激素水平下降，乳房逐渐复原，至月经后7～8 天回复正常。
呵护原则：月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。
● 妊娠时
妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重约200克，妊娠后皮下静脉曲张，腺体管腔扩大，乳晕颜色变深，乳房体积增大，妊娠末期乳房可达400～800 克。
呵护原则：孕期乳房按摩。在怀孕满6个月后进行，方法是用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性。这样有利于产生乳汁，并使输乳管开放，确保乳汁分泌通畅。
● 哺乳期
产后2～3天内，在催乳素的作用下，各乳腺小叶分泌活动增加，交替分泌乳汁，乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立，乳房会规律地充盈、排空，再充盈、再排空。
呵护原则：产后乳汁容易瘀积，造成乳腺小结，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或热敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。哺乳时让婴儿多吸不适的乳房，可以促进乳房疾病的好转。
● 中年以后
由于卵巢分泌的激素开始减少，乳房缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织代替，乳房体积变小，即使增大也是脂肪在增加。
呵护原则：此时乳房疾病发生率增高，应该定期做专业检查。对突然出现的异常感觉、乳房体积形态的改变、乳头溢液等情况，要立即就诊。
听听乳房想要什么
s t e p 1 。组织要什么，你要知道坊间流传着上百种关于乳房健康与丰美的大道与小道消息。到底哪些可信哪些可疑？不妨从乳房的生理结构——构成乳房的4 种组织出发，了解了乳房真实的需要，真相与谎言当即大白于天下。
● 乳腺组织→保持乳房健康
乳腺组织负责泌乳功能，它受激素控制，每个月经周期逐渐增大然后复原。为什么乳房承受不了几
多愁？熬夜、暴食、情绪激动
直接影响激素水平，体内激
素水平动荡就会刺激乳腺组
织，容易引发病变。
● 结缔组织→防止乳房下垂
结缔组织与胸部肌肉结合在一起，是悬挂乳房的组织。它完全没有弹性，一旦被过度抻拉导致组织断裂就难以回复，从而造成乳房下垂。
为什么要戴合适的文胸？
当乳房发育后，戴一副起到良好支撑作用的文胸十分重要。
保乳手术
在完整切除癌瘤的前提下，保留大部分乳房，基本保持外形近几年来保乳手术作为治疗乳腺的方式，得到很多年轻乳腺癌患者的采纳。欧美国家的保乳手术约占乳腺癌手术的一半，日本保乳治疗的接受率也达到了40%，而我国保乳治疗的接受率还不到10%。这和我们的惯性思维有关——凡沾“癌”字，生怕除恶不尽。但医生们指出，保乳手术也有适应症，
需要同时具备：
1 肿瘤大小不超过3cm
2 肿瘤边缘距乳晕边缘大于2cm
3 体格及仪器检查未见多个癌灶，没出现转移
4 术中病理检查证实，所切除的范围边缘处无癌细胞，所以癌症的早期发现意义重大。
术中乳房重建
用自体组织重新塑造新的乳房、乳晕和乳头即使真的要切除乳房也有办法保证原来的生活质量。乳房重建术作为乳房切除术的一部分，在欧美几乎已成标准治疗模式。我国有些医院例如复旦大学附属肿瘤医院、北京肿瘤医院也在做这种手术。利用背部或腹部组织重建乳房，4~6 个月后，以局部皮瓣重建乳头、腹股沟较深色的皮肤重建乳晕，重建完整的曲线。
一个意外之喜：附赠腹部整形术。相对于背部来说，最常用的自体组织是腹部组织。腹部是脂肪容易沉积之处，女性最欢迎的组织供应区。术后腹部的皮肤和脂肪“填补”到胸前，取皮区疤痕只是一条横向直线，不仅没有失去“骄傲”，还附带缩小了腹围。
