泡温泉前你必须知道(图)

　　导语：到了11、12月，是温泉的季节。北京的温泉，在郊区遍地开着花，大小风格各异。哪一款适合自己？

　　北京的人真是喜欢玩的，虽然守着一个玩乐资源并不算丰富的城。春天要去玉渊潭、植物园、中山公园看花，夏天则去北戴河、南戴河游泳，秋天是香山的红叶和钓鱼台的银杏，冬天则要呼朋唤友，泡上几次温泉滑上几次雪。拥拥挤挤很是困扰，却也开开心心，更在乎的似乎是一种气氛，不掺和反倒就像少做了一件事。

　　而到了11、12月，便是温泉的季节了。北京的温泉，在郊区遍地开着花，大小风格各异。哪一款适合自己？

　　泡温泉步骤

　　泡温泉装备：

　　1.泳衣(公共泡池)。不要选特别好的泳衣，因为温泉水对泳衣的损伤较大。

　　2.面膜。敷着面膜泡温泉，很美容。

　　3.水，零食(补充能量)。

　　泡温泉前：

　　1.进入温泉池前要冲净身体。

　　2.过劳、太饱、太饿，都不适合泡温泉，易头晕及感觉疲倦。

　　3.泡温泉要先热热身，急速的温度变化可能会引起身体的不适。

　　进入温泉：

　　1.要从水温较温和的池子开始浸泡，不要一开始就选择高温池。

　　2.暖身浴：用温泉水暖身，将温泉水泼淋全身，从脚慢慢往上。

　　3.半身浴：慢慢进入浴池，刚开始只泡到胸口以下部分，浸3分钟至5分钟。

　　4.全身浴：全身都热起来后，再慢慢泡到肩膀高度。

　　泡温泉：

　　1.要时常让身体胸口以上部分露出水面。

　　2.泡温泉的时间长短因温泉池温度不同而不同，一般为每次15分钟左右，在高温池每次不要超过10分钟。

　　3.如身体不适，及时起身休息。

　　4.每次可休息5分钟左右，中间休息时，要多喝水补充水分。

　　5.一天泡汤次数不益超过三次。

　　离开温泉：

　　1.从温泉池出来前，可要求服务员帮忙把毛巾更换为热毛巾。

　　2.用毛巾把身体擦干，不需要用清水清洗(特殊体质除外)。

　　3.离开温泉池后，可休息一小时左右，让温泉刺激继续发挥作用。

　　温泉主要种类

　　1.碳酸氢盐泉。主要的成份为碳酸根离子。含有钙镁等碳酸氢的温泉，具有镇静作用，对过敏型患者、慢性皮肤病、荨麻疹有疗效；含有碳酸氢钠的重曹泉，对皮肤有滋润功能，烧伤、烫伤等外伤患者，泡此汤有改善效果。

　　2.硫酸盐泉。主要的成分为硫酸根离子。含有硫酸钠的芒硝泉，可以改善高血压、动脉硬化；含有硫酸钙的石膏泉，含有硫酸镁的正苦味泉，有镇静效果，可以改善高血压、动脉硬化、风湿病、割伤、烧伤、皮肤病；含有硫酸铝的明矾泉，对皮肤和粘膜有很好的收敛作用，可以改善慢性皮肤病及黏膜发炎症状。

　　3.氯化物泉。主要的成分为氯离子。能调整植物神经的紧张性，对神经炎、神经痛有效果，能引起皮肤血管扩张，改善血液循环。

　　4.单纯泉。含有微量的温泉应有成分，对身体刺激较少，但疗养的范围相对较大。

　　5.硫磺泉。含有硫磺的温泉。有软化皮肤角质层的作用，并有止痒、解毒的效能，是慢性皮肤病的有效疗汤，但是因为刺激性强，肤质敏感者要注意。

　　6.酸性泉。水质呈现酸性的温泉，具有强效杀菌力，但刺激性强，肤质敏感者要注意。(按成分分类)

　　温泉矿物成份

　　碘、镁：可镇静降压。

　　钠：对肌肉收缩有帮助。

　　氢离子：能消毒。

　　硫：可强化关节，加强肌肉的力量和血管弹性。

　　钾、钙：增强心脏血管功能，调节神经细胞及荷尔蒙活动等。

　　硫磺：有消毒、杀菌功能。