新浪尚文

　　1.每天追看两集韩剧——尽情婆婆妈妈

　　将手中整套《澡堂老板家的男人们》束之高阁，耐下性子追看央视每天深夜的两集。琐碎细致的剧情正是韩剧的魅力所在。每天两集既体验了生活的感人至深，又让你的节奏慢下来半拍。

　　2.享乐DIY 情趣——别浪费

　　一双巧手别荒废了小学一年级的手工课，这是磨炼你耐性的一个最佳方式：培植花草、手工女红、自装家具、自己下厨……舍弃成品，DIY 肯定会慢一点麻烦一点，但是乐趣正在于此。

　　3.细嚼慢咽——味蕾需要你的讨好

　　感谢味蕾让我们了解酸甜苦辣人生百味，对味蕾好一点，让咀嚼成为带有欣赏性、感受性的另一种体验。记得吗，《时尚健康》说过，一口食物该嚼20下。

　　4.关掉手机——地球离了你照转不误

　　没有手机是什么年代——上世纪90年代初——还有些理想主义的小火花，还能背背诗词，那一定是心静的结果。

　　5.迷一种爱好——就为了让自己高兴

　　任何一种爱好，只要你能坚持，你会发现随着时间推移，那种慢慢优雅的艺术气质已经浸染言谈举止中了。这可是个慢功夫，没几年出不来。

　　6.瑜伽、冥想——嘘，不要说话

　　瑜伽让你体会到身心的平衡、安详，是一种修身养性的美好操练；在冥想的空灵境界里哪有什么焦虑或压力？

　　7.养一只宠物——我有爱需要给予

　　宠物要你花时间慢慢伺候，要是你经常出差肯定不行，带它出去遛弯时，就是装也要装得很闲适的样子。

　　8.怀孕生子——磨掉急脾气

　　为时不远这一定是个细致慢来的计划，是个心态、身体的和谐工程。培养孩子的过程也能让你了解：有些事情是急不来的。这对于忙碌的你来说是个放慢脚步、滋养身心的好方式。

　　9.做个悠客——让常规生活大撒把

　　其实好多风景你都没有用心看过。拿上地图和足够的钱，还有野外必备用具，去一趟非常规景点，走走停停，东张西望，想在哪里猫上几天就猫上几天。

　　10.听一场诗歌朗诵会——不怕人说“附庸风雅”

　　多亏古人有闲情逸致才为我们留下光彩的诗篇，不妨通过朗诵、歌咏，让自己沐浴一把秦时明月汉时关的悠悠古韵。

　　11.关掉电视，打开收音机——品味旧式生活

　　很简单的方式，摆脱纷繁变化的图像所带来的内心躁动，尤其是在听小说连续广播的时候，你会觉得更安静。

　　12.慢动作——别以为只有

　　蹦蹦跳跳才能锻炼有一种“超慢节奏”的训练方法：用5秒钟的时间完成一个负重下蹲，再用5秒钟的时间完成一个负重上举，无论是下蹲还是上举，避免使用身体的冲力，使肌肉保持最大限度的紧张，同时将注意力集中于肌肉的运动而非器械的运动。照此训练1～3个月就能做到健身过程中的“体脑合一”，它可以使你再从事任何锻炼都获得更好的效果。

　　13.学茶道——放任形式大于内容

　　向日本人学习“快中有慢”，那是一个既有“过劳死”，又讲究园林、茶道、插花艺术的国度。反正喝绿茶有益健康，干脆学点“形式美”愉悦性情。

　　14.睡前聆听慢节奏音乐——睡个不慌不张的觉

　　用慢节奏音乐衬底，为一夜的睡眠定下基调，明天白天再日理万机，也算是忙而不乱。

　　15.感受按摩——能偷一觉偷一觉

　　做按摩就是“偷得浮生半日闲”，能在按摩中小睡上一觉，你可是赚大了！

　　16.隆重地泡浴——将自己置身小天堂

　　睡前泡个美美的澡，精油、花瓣、浴盐，能用上的全用上，既减压又健康，而不是早晨起来淋浴5分钟齐活。

　　17.再忙也有暂停时分——下午茶有下午茶的道理

　　如果公司没有下午茶时间，可以自己溜到楼下的星巴克换气醒脑，哪怕带着那份最烦人的文案呢。

　　18.动手美甲——美丽击退焦躁

　　自己给自己染指甲，还可以在指端描一朵花，等待甲油干透，再烦恼再气躁的一天都可以消停下来，美好起来。

　　19.千头万绪分类治之——提高效率最佳方案

　　有N件事在等着你？别急，分分看，哪些是紧急的，哪些是重要的，哪些是既不紧急又不重要的，首先做又紧急又重要的20%，然后做紧急或重要的50%，至于剩下的30%，尽力而为或者放弃。

　　20.要求自己有松有紧——事业上张弛有道

　　相信慢热，不必强迫自己随时随地冲刺，不必为这次的提拔名单里没有你而失落，也不必每次都铆足所有力气把每个CASE做到满分，只要有几个漂亮的大CASE 就可以了。

　　21.多走路少坐车——留下足迹而非车辙

　　适当的距离下多走路少坐车。锻炼身体是一方面，那些亲自走上一遍的路，才会和你真的熟络起来，你以为司空见惯的城市，竟然别有一番风景！

　　22.找个地方做义工——拓展不同以往的圈子

　　残疾人、智障儿、失学少年……他们和你平日里接触的无懈可击的成功人士有很大不同。为何不换换频道，让自己走进需要你帮助的弱势群体中呢？可能是折一只祝福的纸鹤，可能是手把手教写1、2、3，可能是共同完成一幅画作，过程也许很慢，但那感觉与你在办公室里呼风唤雨说一不二是那么的不同，你会发现自己变得更柔软更容易感动了。

　　23.每天记下点什么——让日子有迹可寻

　　给别人忙活了一天，晚上给自己留安静的20 分钟，为今天记下点什么。不用多大篇幅，关键是持之以恒，累了就画一小幅画，说几句只说给自己听的话。

　　24.抬头看——天空最美

　　环顾四周，只有天空保持着亘古以来的原貌了。白云、艳阳、皓月、繁星，多给自己仰望天空的机会，是放松疲劳干涩的双眼，更是从神奇的天体中汲取。