我爱乳房
http://www.sina.com.cn 2011年08月01日 11:06 新浪尚品
乳房，成全了女人的曲线和美丽，成全了襁褓中宝宝嗷嗷待哺的期待，成全了大男人坚强背后对柔情的渴望。但对于女人胸前这一道风景，除了关心她的外型和SIZE，你是否想过她的健康？
最新统计数字显示：乳腺癌是女性世界最主要的恶性肿瘤，每年约有120万妇女被诊断患上乳腺癌。其中以北美、北欧为高发地区。作为相对低发区的中国，越来越严峻的现实也让我们无法轻松。因为我国的最新数字也显示着同样一个事实：乳腺癌的发病率正在逐年上升，京、沪、津及沿海城市更是乳腺癌的“重灾区”。这是一个越来越充满压力和竞争的都市，疾病也因此更容易抽了身体的空子谋害健康。乳腺癌患者的年轻化趋势更对我们敲响了警钟。是的，我们要职业成就、我们要美好婚姻，但我们首先要健康的身体。请随《时尚健康》一起加入我们这场“乳房保卫战”。
热爱健康，反思生活
数字显示，60% 恶性肿瘤的发病与生活习惯有关。乳腺癌也不例外。当环境污染、垃圾食品以及恶性生活习惯让我们最终交出健康的代价时，才蓦地发现，日常不被注意的点滴都成了日后核算健康的重要数据。
乳腺癌既是一种具有家族遗传特征的疾病，也是一种与生活方式密切相关的疾患。遗传基因我们无从改变，但是生活方式的决定权却掌控在自己手中。对身体多一份尊重，它定会在将来多一份回报。从现在起，请随《时尚健康》一起遵循健康的法则生活，就是对乳房最好的爱护。
爱护乳房9 个细节
1. 了解自己的FAMILY TREE乳腺癌有一定的遗传几率，通常来说，如果你的家族中有人患乳腺癌，那么你就需要比其他人更留意自己的胸前动向。如果对这方面的情况你一无所知，现在就拿起电话，了解你父系和母系家族的相关纪录。
2. 自检，掌握自己的身体数据身为女人，我们天生多了些可能带来麻烦的器官。乳房是其一，但好在它生在明面上，可触可感，这无疑提高了这个潜在危机的可控性。养成定期自检的习惯，在第一时间发现乳房异常。疾病的演变有一个漫长的过程，做到早发现、早治疗，是降低危险保障安全的最好方法。(自检方法详见小册子)
3. 运动对乳腺的帮助功不可没即使你做的运动与胸部没有任何直接的关联，这个好习惯还是会让你整体的健康状况加分。数字显示：有定期运动习惯的女性患上乳腺癌的几率比“沙发薯条DVD”一族低40%。运动的另外一个好处在于它对于调节情绪有非常积极的效果，因为研究发现所有的癌症都与恶性情绪相关，乳腺癌也不例外。因此，再忙碌都要给自己预留出汗时间。
4. 健康饮食，给身体添加正确的燃料发达的饮食文化让我们的舌头有了太多的选择，但对于不懂得节制和健康常识的人来说，更多的选择也意味着更多危险。营养学家发现：长时间的高脂食品摄入会增加患乳腺癌的危险，而新鲜蔬菜中的维生素C 是抗氧化剂，能在人体内阻断致癌物的合成，提高身体免疫力。扁豆等植物含有大量纤维素，在肠道内体积越大，越能稀释各种致癌物质，减少致癌物在肠道中的停留时间，具有良好的防癌功效。
5. 拒绝酒精酒可作为致癌物(如亚硝胺、霉菌毒素、铅等)的溶剂，长期大量饮酒可使体内营养处于不平衡状态，这是诱发肿瘤的内在环境。维他命B 族元素f o l a t e 具有阻止去氧核糖核酸(DNA)变异并致癌的功用，酒精可能减少体内的folate 含量。如果你不属于高危人群，并注意从日常饮食中(绿叶菜、豆类等)摄取足量的folate，那么，每天一杯酒可视为安全。而有家族病史的女性应严格禁酒。
6. 按摩，最健康的乳房保健体操如果有时间，尝试临睡前进行乳房按摩是个很好的保健措施。另外，淋浴时的花洒也是很好的“按摩道具”，冲澡时有意地用冷、热水交替冲洗乳房也是乳房保健的绝好体操。
7. 每年一次体检的必要性对于一切癌症来说，早期发现的问题就是生与死的问题。而专业的全面体格检查能让任何的蛛丝马迹得到最及时的解释和诊疗。所以，即使你比国务院总理还忙，也要坚持出席每年一次的体检，因为它对你健康的长治久安意义重大。有家族遗传病史的人更年期后应把乳房检查的频率改为半年1次。
8. 几个你该密切留意的身体指标乳腺疾病的发病与很多因素有关。其中血压、血脂水平、甲状腺功能以及雌性荷尔蒙水平等指标都有着微妙的联系。所以，掌握这些必要的身体数据可以让你对自己的健康更加胜券在握。如果可能的话，为自己建一个健康日记，每天临睡前记录身体一天的表现，包括基础体温、性活动、月经变化、避孕方式以及情绪等，为健康隐患提供绝对一手的参考数据。
9. 结婚，生育，哺乳从纯生理角度来说，未婚、未育或高龄生育、不哺乳或哺乳月数少都是乳腺癌的危险因素。所以，如果可能，为健康计，请勿将婚期、育龄一拖再拖。当然，发现乳房异常也不必过分紧张。因为女人一生中患各种乳腺疾病的几率是80%左右。也就是说，绝大多数女性都会在不同时期遭遇乳腺不适的困扰，但大部分都是良性的。只要及时就医，调理，就可以重获健康。
粉红丝带代言乳房健康
疾病面前，人人平等。即使是SUPERSTAR，也要面对疾病对健康的纠缠。现在，乳房的健康与预防已成为全球女性共同关心的话题，“粉红丝带”作为提醒女性重视乳腺健康的国际通用标志，更是吸引了无数人的参与和重视。其中有明星、模特、政治家、企业家以及普通的家庭主妇。
尼可·基德曼、伊丽莎白·赫莉、戴伯拉·梅星等明星，都参加过“粉红丝带”活动。作为女人，她们共同的心愿是：希望更多女性建立爱护乳房健康意识，让女性世界尽量少一点损失，多一分美丽。
第一条“粉红丝带”诞生在1992年的美国，是美国健康杂志《SELF》的主编和雅诗兰黛的主人为唤醒公众保护乳房健康意识而创立的。现在，在美国，每个看到粉红丝带的人都了解它所象征的含义。《时尚健康》发起的这个粉红丝带活动也是为了同一个目的——让越来越多的女性懂得爱。